Créatine, dopage .....

Message non lu par **X-TOF** » 12 févr. 2003, 13:19

Le sujet à commencé à être évoqué caché dans un post, etalons le au gran jour :D

Kab :

Allez je la joue cool au début

La principale propriété de la créatine est son effet sur le développement de la masse musculaire.

Plusieurs études ont en effet montré que la prise de créatine a un effet certain sur la force musculaire, en particulier chez les athlètes pratiquant des sports où des mouvements violents et répétitifs sont demandés (musculation, course, aviron).

Elle est ainsi devenue en quelques années la coqueluche de certains milieux sportifs.

Une polémique récente a surgi quant à la surconsommation de créatine par les footballeurs professionnels italiens.

Elle n'est par contre pas efficace dans les sports d'endurance. L'avantage de la prise de créatine pour un sportif se voit dans le court terme, car elle n'augmente pas la capacité physique globale d'un individu donné. Simplement, sur une période courte, elle permet d'accélérer la prise de masse musculaire.

Certaines études mettent également en avant le rôle que pourrait jouer la créatine dans les pathologies musculaires dégénératives.

Les effets secondaires de la prise de créatine sont rares, et surtout limités à des crampes et spasmes musculaires. Par contre, au moins un cas d'aggravation d'un problème rénal lié à une supplémentation en créatine a été signalé : à Londres, en avril 98, un patient de 25 ans traité depuis 5 ans par ciclosporine a subi une brusque détérioration de ses paramètres sanguins due à la prise de créatine

Puis dans un deuxième temps pour que les ULIS ne vous tape plus à domicile je vous donne le lien pour vous en procurer :

http://www.anastore.com
_________________
Kabuto Chô Nouveau
Cru 2003

Eric :

Excellent exposé le Kab ! Je ne te savais pas si versé dans la science médicale ! Tu vas faire concurrence à notre Toubi. Tu vas nous le mettre de mauvaise humeur.

J'ajouterais que la créatine semble avoir un rôle pour masquer la prise d'autres produits plus efficaces quant à l'amélioration des performances.

Il faudrait en commander par camions entiers pour Ferré et ses sbires de la fédé , histoire de leur muscler un peu la boîte à neurones....ça leur permettraient de sortir quelques idées pour sauver le XIII (s'il peut l'être encore), car pour l'instant, c'est plutôt les clubs qui font le boulot !!

Message non lu par **X-TOF** » 12 févr. 2003, 13:21

grand avec un "d", bien sur !!

Message non lu par **El director** » 12 févr. 2003, 22:09

Alors la le kab j'en tombe de cul , si le toubi n'avait pas dementi .....

Tout ca etre bien joli , mais nos futurs joueurs francais de S.L

sont ils capable de prendre de la creatine comme leurs homologues

britaniques , parce que si je comprends bien la creatine permet de

recuperer plus vite et ils auront bien besoin . ils auraient tort de se priver

de ce complement si c'est autorisé bien sur.

Message non lu par **X-TOF** » 13 févr. 2003, 09:16

Le problème c'est que, en France la créatine n'est pas autorisée.
c''est un produit qui aide l'organisme à récuperer plus vite d'un effort, comme ça tu peux poursuivre cet effort plus longtemps. Si tu poursuis cet effort plus longtemps tu augmente ta masse musculaire etc etc ....

Le meilleur exemple c'est Thomas Castagnède.
Il part de Toulouse (le traitre) à par exemple 70kg, il fait une saison en Angleterre et il apparait pour un match de l' EDF à 95kg. Et là pendant l'echauffement un truc qui claque, prise de poids trop rapide, l'effort de trop et ça en est fini pour un moment pour le petit Thomas !!!

Eric · Message non lu par **Eric** » 13 févr. 2003, 09:38

S'il a un truc qui claque lors d'un match de EDF, c'est qu'il avait pas les bons fusibles ! 8)

Message non lu par **X-TOF** » 13 févr. 2003, 12:13

Trouvé sur le web :

ORIGINE :
La créatine est une molécule soluble extraite du mariage de différents acides aminés*.
Elle est naturellement synthétisée par l'organisme, et une alimentation de source animale (viandes rouge) en augmente la production.
La majorité de la créatine est captée par les muscles, ou après transformation elle devient la créatine phosphate, la "molécule du sportif".

ROLE :
Source d'énergie de fort potentiel, la créatine intervient dès le début d'efforts violents, à caractère anaérobie* alactique. Sa dégradation est très rapide et s'épuise en quelques secondes (5 à 7s). Son action instantanée offre d'énormes possibilités de contraction musculaire, en un temps record. De plus sa dégradation permet une re-synthèse accélérée de l'A T P* (molécule de transport d'énergie). l'ATP,combinée au calcium et au magnésium régule le couple contraction/relâchement au sein des fibres musculaires. Cette opération est primordiale et contribue au rendement de toutes les filières énergétiques: aérobie*, anaérobie lactique* et alactique, seuil* max.

LES EFFETS :

- Bénéfices : en "cures courtes" avec le protocole suivant :
-20g en 5 prises les 4 premiers jours du traitement
-10g/j jusqu'à la fin du cycle d'entraînement choisit. Résultats:
-un léger gain musculaire de l'ordre de 1 à 2 kilos maximum, le gonflement temporaire est à mettre sur le compte d'une rétention d'eau dans les tissus musculaires.
-une récupération musculaire accélérée pendant les répétitions, lors de fractionnés.
-le pouvoir tampon des fibres est amélioré,ce qui retarde l'acidité dans les muscles.

- Risques : Pour des doses quotidiennes de 20 à 30g sur de longues périodes (+ de 2 mois), il y a risque de nausées, d'élévation du taux d'urée* et d'acide urique* sanguin provoquant des tendinites* chroniques, des troubles digestifs, et à terme un encombrement rénal.

Eric · Message non lu par **Eric** » 13 févr. 2003, 12:58

1 à 2 kgs de gain de muscle maxi, ça vaut vraiment le coup de se bousiller la santé.

Tout ça pour finir comme une véritable loque :

- Tendinites chroniques : ils vont passer leur vieilleisse penchés sur un déambulateur.

- Troubles digestifs : faudra piquer une pointe en déambulateur pour aller aux chiottes 10 fois par jour.

- Encombrement rénal : le reste du temps, ils le passeront en dialyse.

Heureusement que nous, on se dope au jaune. Ca fait beaucoup moins de dégats !

Message non lu par **X-TOF** » 13 févr. 2003, 13:31

Par contre quand tu fais un sport comme la musculation, c'est impressionnant les effets sur l'organisme, surtout si tu associe à ce régime de créatine une alimentation riche en hydrates de carbones (pates, pomme de terre), viande blanche, blancs d'oeuf...

Message non lu par **X-TOF** » 13 févr. 2003, 14:31

Oui mail il faut en prendre beaucoup.